Где купить обруч массажный в Минске и Беларуси? Конечно на www.sport-shop.by!
Как выбрать хула хуп?
В погоне за осиной талией женщины перепробовали сотни способов: диеты , голодания, изнуряющие упражнения…но мы забыли об обруче – металлический, пластмассовый, как раньше или утяжелённый, массажный теперь. Вот именно об обруче мы и поговорим.
Как выбрать массажный обруч не в ущерб здоровью?
Выбираем обруч не по принципу – тяжелее, значит эффективнее, больнее, значит талия тоньше, а в зависимости от вашего веса и как ловко вы с ним управляетесь. Для детей берём самый лёгкий, без магнитов Junior Health Hoop (0.73 кг), а для взрослых смотрим таблицу и ориентируемся на свою подготовку.
|
ДЕВУШКИ |
вес 50-60 кг рост 150-160 см |
вес 60-70 кг рост 160-170 см |
вес 70-80 кг рост 170-180 см |
вес более 80 кг |
|
новичок |
1.1 кг |
1.2 кг |
1.2 кг 1.3 кг |
1.6 кг 1.7 кг |
|
Опытный ( занимается с обручем более 5 мес. ) |
1.3 кг |
1.6 кг |
1.6 кг |
С 2.0 кг |
|
Профи ( занимается более года ) |
1.6 кг |
1.7 кг |
1.7 кг |
2.3 кг |
|
ДЕВУШКИ |
вес 60-70 кг рост 150-160 см |
вес 70-80 кг рост 160-170 кг |
вес более 80 кг |
опыт занятий более 1 года с весами 1,7- 2,0 кг |
|
новичок |
1.2 кг |
1.3 кг |
1.6 кг 1.7 кг |
- |
|
Опытный ( занимается с обручем более 5 мес. ) |
1.6 кг |
1.7 кг |
2.0 кг |
- |
|
Профи ( занимается более года ) |
1.7 кг |
2.0 кг |
2.3 кг |
2.5 кг 2.9 кг |
|
МУЖЧИНЫ |
рост 160-180 см вес 70-80 кг |
рост 160-180 см вес 80-90 кг |
рост 160-180 см вес 90-110 кг |
рост 170-190 см вес 70-80 кг |
рост 170-190 см вес 80-100 кг |
рост от 170 см вес более 100 кг |
|
|
2.0 кг |
2.3 кг |
2.5 кг 2.9 кг |
2.3 кг |
2.5 кг |
2.9 кг |
Крутим обруч ритмично и артистично, с улыбкой изгоняя жир, где ему не место. В процессе кручения обруча происходит массаж внутренних органов и, следовательно, кишечник работает, как часы. Сжигается жир на талии и исчезает целлюлит на бёдрах, укрепляются мышцы ног, спины и рук, повышается физическая активность, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
А как же внутренние органы?
Напряжение мышц пресса и поясницы – и они в безопасности.
Какой смысл в магнитах?
При вращении создаётся магнитное поле, значит, кровь бежит быстрее, клетки снабжаются кислородом, улучшается обмен веществ, вымываются жировые клетки.
Какие отличия массажного обруча от обычного железного?
-вес обруча
-ширина, массажный покрывает больше участок тела, значит, процесс похудения идёт быстрее
-массажные элементы, эффект аккупунктурного массажа
Как нужно крутить массажный обруч?
Самая главная особенность: мышцы брюшного пресса и поясницы должны быть напряжены.
Какие противопоказания?
Беременность, пожилой возраст, при травмах живота и спины, при открытых ранах, свежих швах, после кесарева сечения.
1. Чтобы достичь эффекта похудения время тренировки должно быть не менее 20 минут, только тогда происходит сжигание жира. По частоте – 2-3 раза в неделю.
2. Если хочется пить – пейте, мы избавляемся от жиров, а не от воды.
3. Не тренируйтесь на голодный желудок, но и сразу после еды не надо хвататься за обруч.
4. Не переусердствуйте, при первом занятии могут появиться покраснение, зуд и синяки.
Вращая обруч Health Hoop регулярно, через пару месяцев Вы посмотрите на свою талию и скажете: «Нет ничего невозможного!»
